多吃什么食物可以去痘痘 ？

爱美之心人皆有之，每个人都喜欢美，都希望自己有“面子”，脸上光滑细嫩。

事实上，很多人脸上都喜欢长痘痘，有的还很多，非常影响美观。除了青春期的孩子们，甚至有的中年人脸上也会长痘痘。想要让我们的脸上的痘痘消减，也不难，只要进行科学的饮食，节制口腹之欲，痘痘自然就会走，美丽也会展现在我们的脸上。

那怎样吃才能让痘痘消减呢？在这里我给大家介绍三个小方法。有需要的朋友可以把这个视频点赞收藏，哪天需要的时候打开来看看。

一个方法就是要吃含锌和维生素A的食物。因为锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落，减少毛囊角化的作用。在我们平时的生活中就有很多这样的食物， 比如：牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱。

第二个方法是可以食用清凉去热的食物。长痘痘的人大多内热，所以平时多吃一些清凉祛热，生津润燥的食物，对消除痘痘有很大的帮助。像：猪瘦肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、番茄、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等。

第三个小窍门就是不要吃不新鲜的海鲜，而且海鲜不要和蔬菜水果一起吃。早晨不要吃油腻的东西，并且每天保持大便通畅。

以上就是消减痘痘在饮食方面的三个小窍门。如果你或者身边的朋友是痘痘群众的话，可以试试上面的方法。